坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

無評分

准备工作 25 分钟

总数 1小时

2 人份

食材

帕玛森奶酪切2-3厘米块
50 克
榛子
30 克
30 克混合整粒坚果
鸡肉肉糜
300 克
面包糠
30 克
牛奶
30 克
1 颗蛋黄
盐
½ 茶匙
黑胡椒粉
5 小撮
熟火腿切片，约10片
100 克
100 克西班牙火腿, ，切片，约12片
蒜头
1
洋葱切块
50 克
50 克京葱, ，切约3厘米段
橄榄油
50 克
罐头番茄
400 克
番茄膏
1 汤匙
新鲜罗勒叶
15 克
白砂糖
1 小撮
蔬菜高汤
600 克
综合蔬菜切2-3厘米块
500 克
意大利面条
200 克

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 2732.8 mg

蛋白质 73.1 g

热量 5641.2 kJ / 1348.3 kcal

脂肪 58.7 g

膳食纤维 20.2 g

饱和脂肪 13.6 g

碳水化合物 138.8 g

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