Bacalhau espiritual

Bacalhau espiritual

4.5 2 評分

准备工作 18 分钟

总数 50 分钟

6 porções

食材

Pão ralado

pão seco em pedaços
50 g

Bacalhau

pão seco em pedaços
100 g
leite
100 g
azeite
50 g
cebola
200 g
dentes de alho
2
cenoura cortada em pedaços
300 g
bacalhau, demolhado e desfiado bem espremido
400 g
sal
1 pitada
pimenta, moída
1 pitada

Molho bechamel

leite
300 g
farinha de trigo
60 g
manteiga com ou sem sal
30 g
sal
½ c. chá de
pimenta, moída
1 pitada
noz moscada
1 pitada
creme de leite (caixinha)
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 porção

蛋白质 19 g

热量 1761 kJ / 421 kcal

脂肪 26 g

膳食纤维 3 g

碳水化合物 29 g

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