Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

4.3 3 評分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

4 raciones

食材

huevos M
4
de agua
1450 g
diente de ajo
1
cilantro fresco (solo las hojas)
5 g
de aguacate (solo la pulpa), en trozos
200 - 250 g
de yogur griego
40 g
de leche
40 g
proteínas en polvo (可选的)
20 g
de aceite de oliva
40 g
de zumo de limón
30 g
de sal
1 cucharadita
de pimentón
¼ de cucharadita
de pimienta negra molida
¼ de cucharadita
de cebolla roja en trozos
150 g
de cebada perlada
300 g
pastilla de caldo de verduras
1
de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
200 g
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g
de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
100 g
de queso feta desmenuzado
100 g
de pipas de calabaza
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1095.2 mg

蛋白质 32.1 g

热量 3213 kJ / 768 kcal

脂肪 34.1 g

膳食纤维 23.4 g

饱和脂肪 9.1 g

碳水化合物 90.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Alto en proteínas - Vol. II 5 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Callos veganos (setas con garbanzos)

Callos veganos (setas con garbanzos)

30 分钟

Pastel de zanahoria y brócoli

Pastel de zanahoria y brócoli

1小时 10 分钟

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 分钟

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

1小时 15 分钟

Poke de quinoa y seitán

Poke de quinoa y seitán

1小时

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

2小时

Ensalada de cebada con naranja

Ensalada de cebada con naranja

50 分钟

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

1小时 15 分钟

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

45 分钟

Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca

Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca

25 分钟

Zoodles de calabacín

Zoodles de calabacín

15 分钟

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

1小时

显示所有