Tortitas de garbanzo con hummus

Tortitas de garbanzo con hummus

3.9 17 評分

准备工作 15 分钟

总数 20 分钟

2 raciones

食材

Hummus

diente de ajo
½ - 1
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g
de agua
30 g
de zumo de limón
15 g
de semillas de sésamo tostado
20 g
de sal
¼ de cucharadita
de aceite de oliva virgen extra
35 g
de pimentón (可选的)
1 - 2 pellizcos

Tortitas

de cebolleta en trozos
35 g
de pimiento rojo en trozos de 3 cm
130 g
de harina de garbanzos
120 g
de agua
50 g
de polvo de hornear
¼ de cucharadita
de ajo en polvo
¼ de cucharadita
de sal
¼ de cucharadita
de pimienta negra molida
1 pellizco
de aceite de oliva
1 cucharadita
aguacate en láminas
½ - 1
tomates cherry en mitades
10
perejil fresco picado, para decorar

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 948.4 mg

蛋白质 27.4 g

热量 3360 kJ / 803 kcal

脂肪 43.2 g

膳食纤维 23.5 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 81.9 g

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