Flanes de espinacas, queso y atún

Flanes de espinacas, queso y atún

4.0 20 評分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

6 raciones

食材

de mantequilla
1 cucharada
huevos
2
de atún en aceite de oliva (escurrido)
140 g
de mozzarella rallada
50 g
de queso fresco batido desnatado
250 g
de hojas de espinaca frescas
125 g
de sal
½ cucharadita
de pimienta molida
2 pellizco
de agua
400 g
de queso de cabra fresco
100 g
de maicena
20 g
de nuez moscada molida
1 pellizco

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 630.5 mg

蛋白质 20.1 g

热量 884 kJ / 211 kcal

脂肪 12.9 g

膳食纤维 0.5 g

饱和脂肪 7.1 g

碳水化合物 2.9 g

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