Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 評分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

2 raciones

食材

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 - 4 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (可选的)
2 cucharadas de maíz dulce en conserva
100 g de hojas baby de ensalada variada

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 746.6 mg

蛋白质 23.7 g

热量 1677 kJ / 400 kcal

脂肪 30.1 g

膳食纤维 4 g

饱和脂肪 11.2 g

碳水化合物 12.7 g

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