Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro

4.5 24 評分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

2 raciones

食材

de aceite de oliva
50 g
diente de ajo
1
de pechuga de pollo en tiras de 1,5x3-4 cm (secados con papel de cocina)
250 g
de sal
3 pellizcos
de pepino semipelado en trozos
60 g
de pimiento rojo en trozos
30 g
de pimiento verde en trozos
20 g
de tomate maduro en cuartos
200 g
de comino molido (可选的)
1 pellizco
de vinagre
20 g
cebolla roja en juliana fina
½
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
400 g
de espinacas baby frescas
20 - 30 g
de picatostes
10 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 957.7 mg

蛋白质 41 g

热量 2629 kJ / 628 kcal

脂肪 32.8 g

膳食纤维 12.3 g

饱和脂肪 4.7 g

碳水化合物 43.8 g

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