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檸檬義式鍋-淡菜扇貝佐檸檬奶油+黑胡椒檸檬鮮蝦+瑤柱玉米蛋白粥

檸檬義式鍋-淡菜扇貝佐檸檬奶油+黑胡椒檸檬鮮蝦+瑤柱玉米蛋白粥
5.0 1 評分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 人份
马上体验

食材

  • 檸檬
    1 顆
  • 珍珠干貝
    30 克
  • 水
    1500 克
  • 生白蝦
    500 克
  • 黑胡椒粗粒 少許
  • 淡菜 半殼，洗淨
    600 克
  • 中卷 洗淨切圈
    1 隻
  • 干貝 去殼
    4 個
  • 無鹽奶油
    30 克
  • 米
    120 克
  • 鹽
    ½ 茶匙
  • 玉米粒
    100 克
  • 蛋白
    1 顆
  • 鹽
    少許
  • 巴西利 切碎
    少許
  • 黑胡椒粉
    少許

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 2429.1 mg
蛋白质 61.6 g
热量 2163.1 kJ / 517.5 kcal
脂肪 15.5 g
膳食纤维 1 g
饱和脂肪 470.1 g
碳水化合物 41.9 g

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