设备与配件
Salade d'Halloween avec houmous sanglant
准备工作 30 分钟
总数 1小时
8 portions
食材
-
d'eau1000 g
-
de betteraves épluchées, coupées en deux, puis coupées en rondelles (1 cm)300 g
-
de carottes épluchées et coupées en rondelles (1 cm)50 g
-
poivron vert1
-
poivron jaune1
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de carottes coupées en tronçons (10 cm), puis coupés en quatre dans le sens de la longueur100 g
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de bouquets de chou-fleur coupés en fleurettes100 g
-
de branches de céleri coupées en bâtonnets (10 cm)100 g
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de champignons frais émincés (5 mm)100 g
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poivron rouge taillé en lanières (5 mm épaisseur)1
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de laitue200
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de concombres coupés en rondelles (3 mm)200 g
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50 g de graines de sésame blancde tahini50 g
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de jus de citron20 g
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sel1 c. à café
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gousses d'ail2
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d'huile d'olive extra vierge et 1-2 c. à soupe pour la finition30 g
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de myrtilles (可选的)10 g
-
de pois chiches en conserve égouttés100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
402.7 mg
蛋白质
5.7 g
热量
716.7 kJ /
171.3 kcal
脂肪
10.5 g
膳食纤维
5.6 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
17.1 g
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