Salade d'Halloween avec houmous sanglant

Salade d'Halloween avec houmous sanglant

4.5 10 評分
准备工作 30 分钟
总数 1小时
8 portions

食材

  • d'eau
    1000 g
  • de betteraves épluchées, coupées en deux, puis coupées en rondelles (1 cm)
    300 g
  • de carottes épluchées et coupées en rondelles (1 cm)
    50 g
  • poivron vert
    1
  • poivron jaune
    1
  • de carottes coupées en tronçons (10 cm), puis coupés en quatre dans le sens de la longueur
    100 g
  • de bouquets de chou-fleur coupés en fleurettes
    100 g
  • de branches de céleri coupées en bâtonnets (10 cm)
    100 g
  • de champignons frais émincés (5 mm)
    100 g
  • poivron rouge taillé en lanières (5 mm épaisseur)
    1
  • de laitue
    200
  • de concombres coupés en rondelles (3 mm)
    200 g
  • de tahini
    50 g
    50 g de graines de sésame blanc
  • de jus de citron
    20 g
  • sel
    1 c. à café
  • gousses d'ail
    2
  • d'huile d'olive extra vierge et 1-2 c. à soupe pour la finition
    30 g
  • de myrtilles (可选的)
    10 g
  • de pois chiches en conserve égouttés
    100 g

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

402.7 mg
蛋白质 5.7 g
热量 716.7 kJ / 171.3 kcal
脂肪 10.5 g
膳食纤维 5.6 g
饱和脂肪 1.4 g
碳水化合物 17.1 g

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