海帶蔬菜鹹塔
TM6 TM5

海帶蔬菜鹹塔

(無評分)

食材

  • 300 克 水
  • 250 克 新鮮四季豆 ,切小塊(約0.5公分)
  • 130 克 紅甜椒 ,切小塊(約0.5公分)
  • 130 克 茄子 ,切小塊(約0.5公分)
  • 100 克 櫛瓜 ,切小塊(約0.5公分)
  • 4 - 5 大匙 綜合乾海帶芽 (詳見要訣)
  • ½ 粒 蒜頭
  • 40 克 紫洋蔥 ,切半
  • 40 克 紅蔥頭 ,切半
  • 10 克 醃漬酸豆
  • 50 克 酸黃瓜 ,切塊
  • 30 克 橄欖油
  • 10 克 黑麻油
  • 1 - 2 茶匙 鹽
  • 新鮮巴西利 ,切碎,裝飾
  • 芝麻 (任一種類) ,切碎,裝飾

营养价值
每 1 人份
热量
409.3 kJ / 97.8 kcal
蛋白质
2 g
碳水化合物
8.3 g
脂肪
7 g
饱和脂肪
1 g
膳食纤维
3 g
438 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有