
设备与配件
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
准备工作 10 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 raciones
食材
Tartaleta de verduras
-
de garbanzos secos150 g
-
de aceite de oliva (y algo más para pincelar)60 g
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de pimiento rojo en tiras de 1,5 cm200 g
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de cebolla roja en octavos170 g
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de agua240 - 260 g
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de sal1 cucharadita
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de romero fresco (solo las hojas)2 ramitas
Ensalada
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naranja1
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de semillas de sésamo crudo50 g
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de jengibre fresco rallado15 g
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de miel40 g
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de sal1 cucharadita
-
de vinagre balsámico40 g
-
de aceite de oliva80 g
-
de canónigos100 g
-
de rúcula150 g
-
de rabanitos en rodajas de 2 mm200 g
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de manzana Granny Smith en dados de 1 cm300 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
986 mg
蛋白质
13.3 g
热量
2827 kJ /
675 kcal
脂肪
44.3 g
膳食纤维
12.5 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
62.5 g