Medallones de soja

Medallones de soja

4.2 6 評分

准备工作 15 分钟

总数 12小时 20 分钟

4 raciones

食材

Cocción de soja

de habas secas de soja blanca
250 g
de agua
1000 g

Montaje

diente de ajo
1
perejil fresco hojas y parte del tallo
3 ramitas
de cebolleta
40 g
de aceite de oliva
20 g
de harina de arroz
50 g
salsa de soja
20 g
zumo de limón
25 g
de pan rallado
50 g
de curry en polvo
1 cucharadita
de sal
1 pellizco
de pimienta molida
1 pellizco
de comino en grano
½ cucharadita

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 411.7 mg

蛋白质 21.6 g

热量 1351.4 kJ / 323 kcal

脂肪 15 g

膳食纤维 7.5 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 35.6 g

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