Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina

Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina

3.9 10 評分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 raciones

食材

de agua
500 g
de hojas de espinaca frescas
500 g
de pan blanco semiduro en trozos 3-4 cm
100 g
bebida de soja
80 g
de nueces en mitades
50 g
diente de ajo
1
perejil fresco
3 ramitas
chalota en mitades
1
de aceite de oliva
20 g
de espirulina en polvo
5 g
de pan rallado
30 g
de orégano seco
½ cucharadita
de sal
1 cucharadita
de pimienta molida
3 pellizcos
aceite de oliva para engrasar
pan rallado para espolvorear
de aceite de oliva
2 cucharadas
de rúcula
150 g
150 g de hojas baby de ensalada variada
de tomates cherry en mitades
50 g
nueces en mitades troceadas para decorar
hojas de perejil fresco para decorar

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 630.3 mg

蛋白质 11.5 g

热量 1162 kJ / 277 kcal

脂肪 15.5 g

膳食纤维 6.3 g

饱和脂肪 1.8 g

碳水化合物 28 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Revista Thermomix nº 154 35 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Callos veganos (setas con garbanzos)

Callos veganos (setas con garbanzos)

30 分钟

Pastel de zanahoria y brócoli

Pastel de zanahoria y brócoli

1小时 10 分钟

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

Curry de champiñones y garbanzos con espinacas

30 分钟

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

1小时 15 分钟

Poke de quinoa y seitán

Poke de quinoa y seitán

1小时

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

2小时

Ensalada de cebada con naranja

Ensalada de cebada con naranja

50 分钟

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi

1小时 15 分钟

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

45 分钟

Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca

Porridge de semolina con frutos secos y fruta fresca

25 分钟

Zoodles de calabacín

Zoodles de calabacín

15 分钟

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

1小时

显示所有