设备与配件
Fajitas de bacalhau com pasta de grão-de-bico
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 unidades
食材
Pasta
-
dente de alho1
-
malagueta jalapeño s/ sementes, picada1
-
azeite30 g
-
grão-de-bico cozido escorrido250 g
-
sal1 c. chá de
-
colorau1 c. chá de
-
água80 g
-
sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
-
coentros só as folhas2 - 3 pés de
Recheio
-
salsa só as folhas5 pés de
-
cebola50 g
-
malagueta jalapeño s/ sementes, picada1
-
azeitonas verdes s/ caroço90 g
-
azeite mais q.b. p/ untar40 g
-
tomate em pedaços400 g
-
300 g filetes de pescada, s/ pele e s/ espinhas, cortados em pedaços (3-4 cm)filetes de bacalhau fresco s/ pele e s/ espinhas, cortados em pedaços (3-4 cm)300 g
-
Coentros só as folhas q.b. p/ guarnecer
-
Sumo de limão q.b. p/ regar
难易度
初级
营养价值 每 1 unidade
钠
1 mg
蛋白质
39 g
热量
2449.5 kJ /
585.5 kcal
脂肪
27.8 g
膳食纤维
12.4 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
62.8 g
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