Barras de granola

Barras de granola

4.4 21 評分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

16 unidades

食材

amêndoa c/ pele
225 g
flocos de aveia grossos
280 g
caju
60 g
coco ralado
60 g
tâmara medjool s/ caroço
500 g
500 g figo seco
água
240 g
sultanas
100 g
arandos secos (cranberries)
100 g
sementes de abóbora
60 g
bagas de goji
30 g
canela em pó
2 c. chá de
gengibre em pó
1 c. chá de
noz-moscada moída
1 c. chá de
cravinho em pó (可选的)
1 pitada de
extrato de baunilha
1 c. chá de

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

钠 25 mg

蛋白质 9 g

热量 1241 kJ / 296 kcal

脂肪 14 g

膳食纤维 7 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 46 g

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