Taboulé au poulet

Taboulé au poulet

4.5 243 評分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

La semoule

250 g de graines de couscous moyennes
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
50 g d'huile d'olive
80 g de jus de citron
650 g d'eau
300 g de filet de poulet coupé en petits dés

La sauce

1 oignon coupé en deux
3 - 4 tomates coupées en quatre
4 - 5 brins de coriandre fraîche
15 feuilles de menthe fraîche
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 26 g

热量 1934 kJ / 463 kcal

脂肪 17 g

膳食纤维 4 g

碳水化合物 50 g

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