Pasta con verduras en tarro

Pasta con verduras en tarro

3.0 5 評分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 raciones

食材

de cebolla en trozos
100 g
de nueces en mitades
30 g
dátiles sin hueso en mitades
2
de aceite de oliva
45 g
de sal
2 cucharaditas
salsa de soja
40 g
de aceite de sésamo
30 g
de semillas de sésamo
15 g
de chile seco desmenuzado
1 - 2 pellizcos
de jarabe de agave
30 g
de zumo de limón
20 g
de agua
1230 g
de espaguetis integrales partidos por la mitad
200 g
de achicoria roja en juliana
100 g
de zanahoria en láminas de 1-2 mm
100 g
de aguacate en dados de 1,5 cm
100 g
de tofu firme en dados de 1 cm
200 g
de pipas de calabaza
20 g
de tomates cherry en mitades
150 g
de espinacas baby frescas
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 0.7 mg

蛋白质 22.5 g

热量 2898 kJ / 692 kcal

脂肪 38.5 g

膳食纤维 9 g

饱和脂肪 5.8 g

碳水化合物 71.5 g

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