Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 評分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 raciones

食材

de espelta perlada
300 g
de agua
550 g
de sal
1 ½ cucharaditas
de aceite de oliva virgen extra
50 g
de pepino en dados
150 g
de cebolla roja en juliana
70 g
de aceitunas negras sin hueso
50 g
tomates cherry en trozos
10
de queso feta desmenuzado
200 g
de pimienta molida
2 pellizcos

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 589 mg

蛋白质 11 g

热量 1463 kJ / 349 kcal

脂肪 17.4 g

膳食纤维 6.7 g

饱和脂肪 6.4 g

碳水化合物 39 g

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