Barras proteicas de chocolate, laranja e canela

Barras proteicas de chocolate, laranja e canela

3.0 9 評分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 20 分钟

10 unidades

食材

flocos de aveia
80 g
grão-de-bico cozido e escorrido
400 g
sementes de chia
40 g
tâmara s/ caroço
170 g
amendoim s/ sal (crú ou torrado)
60 g
60 g manteiga de amendoim
raspa de laranja
2 c. chá de
sumo de laranja
30 g
proteína em pó c/ sabor a baunilha ou chocolate
50 g
quinoa
50 g
cacau em pó
30 g
canela em pó
1 c. chá de
sal
¼ c. chá de
sementes de cânhamo
50 g
sementes de abóbora
50 g
cereais de chocolate
30 g

难易度

中级

营养价值每 1 unidade

钠 215 mg

蛋白质 15 g

热量 1332 kJ / 318 kcal

脂肪 13 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 29 g

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