设备与配件
Poke bol de cuscús con salsa tahini
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
450 g de agua
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
200 g de batata en dados de 2 cm
-
150 g de ramilletes de brócoli pequeños
-
100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
-
150 g de cuscús
Salsa Tahini y montaje
-
100 g de tahini
-
10 g de aceite de sésamo
-
20 g de miel
-
150 g de yogur griego
-
20 g de zumo de limón
-
2 pellizcos de comino molido
-
1 pellizco de sal
-
1 pellizco de pimienta negra molida
-
1 aguacate en láminas de 3 mm
-
1 manzana en láminas de 3 mm
-
125 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
-
4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas), picado
-
2 limas en cuartos
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1315.3 mg
蛋白质
18.5 g
热量
2414 kJ /
574 kcal
脂肪
27 g
膳食纤维
16.1 g
饱和脂肪
4.2 g
碳水化合物
56.8 g
您可能还喜欢...
显示所有Callos veganos (setas con garbanzos)
30 分钟
Pastel de zanahoria y brócoli
1小时 10 分钟
Curry de champiñones y garbanzos con espinacas
30 分钟
Champiñones a la crema con patatas asadas
1小时 30 分钟
Galette de calabacín y tomate
1小时 30 分钟
Poke de quinoa y seitán
1小时
Ensalada de cuscús con orejones y piñones
50 分钟
Sushi rosa con verduras y salsa de aguacate y wasabi
1小时 15 分钟
Focaccia art sin gluten
1小时 45 分钟
Arroz con lentejas, pasta y garbanzos
1小时 30 分钟
Panecillos rellenos de setas - China
2小时
Espinacas a la crema con huevos poché
35 分钟