Crema de espárragos verdes y espinacas

Crema de espárragos verdes y espinacas

4.5 20 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

6 porciones

食材

de espárragos verdes gruesos (aprox. 1000 g)
2 - 3 ramilletes
de cebolla blanca en trozos
60 g
diente de ajo pelado
1
de aceite de oliva
40 g
de papa pelada y en trozos (2-3 cm)
150 g
de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas)
100 g
de agua
425 g
cubo de caldo de verdura (para 0,5L) desmenuzado
1
de sal o al gusto
½ cditas
de pimienta negra molida o al gusto
2 pizcas
de nuez moscada en polvo
2 pizcas
de jugo de limón amarillo, recién exprimido
10 g
de crema para batir (30-40% grasa)
150 g
de perejil fresco picado, para decorar

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 705 mg

蛋白质 5 g

热量 766 kJ / 183 kcal

脂肪 14 g

膳食纤维 3 g

饱和脂肪 8 g

碳水化合物 9 g

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