Lentilles à la marocaine

Lentilles à la marocaine

4.2 1.1K 評分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

d'oignon coupé en deux
100 g
d'ail
3 gousses
de tomate coupée en morceaux
150 g
de paprika doux
1 c. à café
de cumin en poudre
1 c. à café
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de gingembre en poudre
½ c. à café
de persil frais et un peu pour la finition
1 c. à soupe
de coriandre fraîche
1 c. à soupe
de lentilles vertes sèches
250 g
d'huile d'olive
3 c. à soupe
d'eau
1200 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 314.8 mg

蛋白质 16.3 g

热量 1516.5 kJ / 361.5 kcal

脂肪 16.3 g

膳食纤维 8.8 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 36.3 g

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