Caril de lulas com abóbora

Caril de lulas com abóbora

4.2 24 評分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

6 doses

食材

pasta de caril
1 ½ c. sopa de
leite de coco
200 g
lima só a raspa
1
sal
1 c. chá de
açúcar amarelo
1 c. sopa de
malagueta vermelha s/ sementes, cortada em rodelas
1
malagueta verde s/ sementes, cortada em rodelas
1
cebola cortada em lâminas
100 g
polpa de tomate
2 c. sopa de
lulas limpas cortadas em argolas
1000 g
abóbora cortada em cubos pequenos
250 g
amido de milho
15 g
espinafres baby
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 511 mg

蛋白质 28.8 g

热量 1133.3 kJ / 270.9 kcal

脂肪 7.5 g

膳食纤维 1.8 g

饱和脂肪 5.4 g

碳水化合物 18.7 g

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