斯佩爾特穀麥飯 (10人份)

斯佩爾特穀麥飯 (10人份)

無評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

10 人份

食材

斯佩爾特小麥洗淨，瀝乾
200 克
水
340 克
鹽依個人口味調整
½ - 1 茶匙
油
10 克

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 30.3 mg

蛋白质 0.5 g

热量 51.3 kJ / 12.3 kcal

脂肪 0.3 g

膳食纤维 0.3 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 1.9 g

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