Taboulé aux fruits de mer

Taboulé aux fruits de mer

4.9 10 評分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

6 portions

食材

de poivron rouge coupé en morceaux
100 g
de poivron vert coupé en morceaux
100 g
de fenouil coupé en morceaux
100 g
d'échalotes
30 g
de persil frais, équeuté
10 brins
de coriandre fraîche
5 brins
de concombre coupé en brunoise
100 g
le jus d'un citron jaune
d'eau
200 g
de moules fraîches, préalablement nettoyées
350 g
de coques fraîches, préalablement dégorgées
350 g
de graines de couscous moyennes
250 g
d'huile d'olive
20 g
de crevettes cuites, décortiquées et coupées en morceaux
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 123.2 mg

蛋白质 16.3 g

热量 1041.8 kJ / 246.2 kcal

脂肪 5 g

膳食纤维 3.2 g

饱和脂肪 0.8 g

碳水化合物 33 g

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