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蕃茄雞肉燉飯

蕃茄雞肉燉飯
4.2 21 評分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
2 人份
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食材

  • 蒜頭
    15 克
  • 洋蔥 切塊(約3公分)
    60 克
  • 奶油
    30 克
  • 罐裝切碎蕃茄
    150 克
  • 義大利米 (如:Carnaroli, Arborio)，烹煮時間約16-18分鐘
    100 克
  • 高湯
    125 克
  • 黑胡椒粗粒
    ¼ 茶匙
  • 鹽
    ⅛ - ¼ 茶匙
  • 綠花椰菜，切小朵 (約2公分)
    50 克
  • 雞胸肉 切丁(約1.5公分)
    250 克
  • 帕瑪森起士 依個人口味調整
    5 克

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 311.2 mg
蛋白质 35.3 g
热量 1956.6 kJ / 468.1 kcal
脂肪 15.5 g
膳食纤维 0.7 g
饱和脂肪 106.4 g
碳水化合物 46.1 g

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