Empadão de salmão com purés de ervilhas e de cenoura

Empadão de salmão com purés de ervilhas e de cenoura

4.6 36 評分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 25 分钟

4 doses

食材

queijo da Ilha
80 g
água
800 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
800 g
cenoura cortada em pedaços
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
leite
160 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
3 pitada de
noz-moscada
2 pitada de
azeite
20 g
dente de alho
1
cebola cortada em pedaços
150 g
lombo de salmão cortado em pedaços
250 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 1348.9 mg

蛋白质 26.6 g

热量 2099.2 kJ / 501.7 kcal

脂肪 21.1 g

膳食纤维 9.1 g

饱和脂肪 7.4 g

碳水化合物 53.1 g

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