Insalata nizzarda

Insalata nizzarda

4.8 9 評分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
2 porzioni

食材

  • di acqua
    500 g
  • uova
    2
  • di fagiolini verdi, freschi a pezzi (3-4 cm)
    100 g
  • scalogno a metà
    1
  • di aceto di vino bianco
    20 g
  • di senape di Digione
    1 - 2 cucchiaini
  • di olio di oliva
    40 g
  • di sale
    ¼ di cucchiaino
  • di pepe macinato
    ¼ di cucchiaino
  • lattuga romana (solo il cuore), spezzettati
    2
  • pomodori tagliati in otto
    2
  • peperone verde a strisce sottili
    ½
  • di olive nere, denocciolate
    40 g
  • di tonno all’olio di oliva o al naturale (peso netto sgocciolato: 140 g)
    1 scatola
  • filetti di acciuga, sott'olio (可选的) sgocciolati
    8
  • di basilico, fresco spezzettati
    4 gambi

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 26 g
热量 2036 kJ / 486 kcal
脂肪 37 g
膳食纤维 4.1 g
碳水化合物 7 g

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