Poke bowl jaune

Poke bowl jaune

2.9 9 評分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 50 分钟

4 portions

食材

citron jaune 40 g de jus et le zeste
1
orange 60 g de jus et le zeste
1
de safran
1 filament
de sauce harissa
1 c. à café
d'huile d'olive
40 g
de dos de cabillaud découpé en tranches fines
360 g
de riz
130 g
d'eau
1000 g
de curcuma en poudre
1 c. à café
de rutabaga coupés en quartiers
240 g
de navets boule d'or coupés en quartiers
240 g
de poivron jaune
160 g
d'ananas frais
200 g
de carottes jaunes, coupées en morceaux
160 g
de graines de sésame blanc
1 c. à soupe

Purée jaune sucrée-salée au cabillaud (3 petits pots 6-12 mois)

d'huile d'olive
1 c. à soupe
d'eau
70 g

Purée jaune sucrée salée, riz et cabillaud à la carotte croquante (3 portions 1-3 ans)

d'huile d'olive
1 c. à soupe
d'eau
65 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 102 mg

蛋白质 24.3 g

热量 1980.5 kJ / 470.5 kcal

脂肪 13 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 60.5 g

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