设备与配件
Rodaballo con verduras en papillote
准备工作 25 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 raciones
食材
-
80 g de aceite de oliva virgen extra
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¾ cucharadita de sal
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1 cucharadita de pimienta negra molida
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1 - 2 limones (la piel y el zumo)
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4 filetes de pescado blanco, (120-200 g c/u)4 filetes de rodaballo (120-200 g c/u)
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200 g de verduras variadas (por ej. zanahoria, calabacín, apio, nabo) cortadas en trozos
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6 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
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500 g de agua
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400 g de patatas peladas y cortadas en rodajas (3 mm)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
30 g
热量
1693 kJ /
404 kcal
脂肪
23 g
膳食纤维
2.3 g
碳水化合物
19 g
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