Wraps de quinoa et sauce coriandre

Wraps de quinoa et sauce coriandre

3.5 23 評分

准备工作 25 分钟

总数 40 分钟

8 portions

食材

d'eau
1500 g
de sel
½ c. à café
de quinoa
200 g
œufs
2
de carotte coupée en morceaux
100 g
concombre coupé en dés
½
oignon rouge coupé en deux
1
de moutarde
1 c. à soupe
de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café
de coriandre fraîche
10 g
de yaourt nature
250 g
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
laitue iceberg émincée
½
tortillas de maïs
8
de graines de sésame
2 c. à café

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 11.4 g

热量 1241.8 kJ / 295.5 kcal

脂肪 8.1 g

膳食纤维 4.8 g

碳水化合物 43.2 g

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