Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 評分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

2 portions

食材

de graine de couscous
80 g
de curry en poudre
½ c. à café
d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
5 pincées
de raisins secs
30 g
d'eau
480 g
œufs
2
de courgette détaillée en dés
100 g
de poivron détaillé en dés
100 g
de chair de potiron détaillée en cubes
100 g
de carotte coupée en tronçons
100 g
de pomme coupée en morceaux
150 g
de chou blanc coupé en morceaux
60 g
d'huile de noix
1 c. à soupe
de vinaigre balsamique blanc
1 c. à café
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 14 g

热量 2198.5 kJ / 526 kcal

脂肪 25 g

膳食纤维 7.5 g

碳水化合物 57 g

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