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Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce
4.7 243 評分
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
20 unidades
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食材

Salada
  • água
    1000 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • batata-doce cortada em cubos
    750 g
  • salsa
    10 g
  • iogurte grego
    360 g
  • pimenta
    1 pitada de
  • azeite
    15 g
  • nectarina cortada em gomos
    300 g
  • espinafres
    160 g
Hambúrgueres
  • cenoura cortada em pedaços
    150 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    80 g
  • ovos
    2
  • atum em lata escorrido
    550 g
  • flocos de aveia
    150 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • paprika
    1 c. chá de
  • cominhos
    1 c. chá de
  • Azeite q.b. p/ fritar

难易度

初级

营养价值 每 1 unidade

钠 396.6 mg
蛋白质 12.6 g
热量 663.8 kJ / 158.6 kcal
脂肪 4.2 g
膳食纤维 2.7 g
饱和脂肪 0.8 g
碳水化合物 17.9 g

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葡萄牙

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