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Polvo da consoada

Polvo da consoada
5.0 4 評分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 20 分钟
6 doses
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食材

  • batata nova c/ casca
    1000 g
  • polvo cortado em pedaços grandes (1200 g aprox.)
    1
  • água
    100 g
  • cebola só a casca
    1
  • couve-portuguesa cortada em tiras
    300 g
  • dentes de alho
    5
  • coentros
    20 g
  • azeite
    200 g
  • Sal q.b.
  • pimenta
    1 pitada de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 603.8 mg
蛋白质 40.3 g
热量 2784.9 kJ / 665.6 kcal
脂肪 36.5 g
膳食纤维 7.7 g
饱和脂肪 5.1 g
碳水化合物 45.6 g

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