Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos

4.3 120 評分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

2 raciones

食材

Lenguado

de aceite de oliva virgen extra
15 g
de vinagre balsámico
2 cucharaditas
filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
2
de sal
1 pellizco
de pimienta molida
1 pellizco

Verduritas

de aceite de oliva virgen extra
30 g
diente de ajo laminado
1
de cebolla en trozos
40 g
de pimiento verde en trozos
40 g
tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
1
de sal
½ cucharadita
de azúcar
1 pellizco
hojas de albahaca fresca
3 - 4

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 28.8 g

热量 1525 kJ / 365 kcal

脂肪 24.8 g

膳食纤维 1.2 g

碳水化合物 6.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Al vapor 19 道食谱
西班牙

¡Somos dos! 12 道食谱
西班牙

¡Somos dos! 12 道食谱
墨西哥

您可能还喜欢...

显示所有

Emulsión de patata con pulpo

Emulsión de patata con pulpo

50 分钟

Salmón al vapor y arroz basmati con salsa crema de eneldo

Salmón al vapor y arroz basmati con salsa crema de eneldo

40 分钟

Sepia en salsa de verduras con guarnición de arroz

Sepia en salsa de verduras con guarnición de arroz

45 分钟

Rape en salsa americana

Rape en salsa americana

1小时

Pay de atún

Pay de atún

1小时 40 分钟

Pescado a la veracruzana

Pescado a la veracruzana

30 分钟

Mejillones zamoranos en salsa picante

Mejillones zamoranos en salsa picante

30 分钟

Dorada a la sal

Dorada a la sal

35 分钟

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30 分钟

Salmón en papillote con puerros a la crema (MEATER)

Salmón en papillote con puerros a la crema (MEATER)

1小时

Lubina a la sal con patatas

Lubina a la sal con patatas

30 分钟

Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6

Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6

1小时

显示所有