Ensalada de lentejas al estilo griego

Ensalada de lentejas al estilo griego

4.5 54 評分

准备工作 15 分钟

总数 15 分钟

12 raciones

食材

de aceite de oliva virgen extra
75 g
de yogur griego
300 g
zumo de limón
20 g
de zumo de naranja recién exprimido
80 g
de miel
1 - 2 cucharadas
de sal
1 ½ cucharaditas
de pimienta negra molida
1 pellizco
de berros
300 g
de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
800 g
pepinos (aprox. 270-300 g) pelados, sin semillas y en trozos
2
de queso feta
360 g
cebolla roja
150 g
bulbo de hinojo
150 g
de tomate en cuartos
300 g
de aceitunas negras sin hueso en rodajas
80 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 11.9 g

热量 1144 kJ / 273 kcal

脂肪 18.2 g

膳食纤维 5.4 g

碳水化合物 15.3 g

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