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Empadão de lulas

Empadão de lulas
4.5 17 評分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 25 分钟
8 doses
马上体验

食材

Recheio
  • coentros
    30 g
  • azeite
    30 g
  • cebola
    80 g
  • dentes de alho
    2
  • polpa de tomate
    150 g
  • lulas limpas
    1000 g
  • sal
    1 c. chá de
  • piripíri (可选的)
    1 pitada de
Puré
  • batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos (1-2 cm)
    1000 g
  • sal
    1 c. chá de
  • leite
    350 g
  • manteiga mais q.b. p/ untar
    30 g
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • gema de ovo p/ pincelar
    1

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 704.1 mg
蛋白质 24.7 g
热量 1367.5 kJ / 326.8 kcal
脂肪 11.3 g
膳食纤维 4.9 g
饱和脂肪 4.1 g
碳水化合物 32.7 g

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