Barras de cereais com maçã e amendoim

Barras de cereais com maçã e amendoim

4.5 19 評分

准备工作 5 分钟

总数 40 分钟

20 unidades

食材

água
30 g
maçã reineta cortada em pedaços
100 g
amendoim
150 g
azeite
80 g
80 g óleo
mel
100 g
sementes de chia
10 g
flocos de aveia
150 g
arroz tufado
30 g
coco ralado
15 g
sementes de abóbora
50 g
sementes de linhaça
30 g
sementes de sésamo brancas
20 g
arandos
100 g
100 g sultanas

难易度

初级

营养价值每 20 unidades

钠 63.6 mg

蛋白质 93.5 g

热量 15178.3 kJ / 3627.7 kcal

脂肪 225 g

膳食纤维 56.9 g

饱和脂肪 38.2 g

碳水化合物 355.6 g

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