难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 克 洋蔥 ，切塊
- 150 克 牛絞肉
- 50 克 藜麥 ，預先煮熟(詳見要訣)
- 10 克 橄欖油
- 2 大匙 蕃茄醬
- 1 大匙 馬鈴薯粉
- ¼ 茶匙 鹽
- 黑胡椒粉 ，少許
- 1000 克 水
- 6 片 高麗菜 ，去除粗梗
- 香菜 ，少許
- 营养价值
- 每 1 個
- 热量
- 57.2 kJ / 13.7 kcal
- 蛋白质
- 1 g
- 碳水化合物
- 1.3 g
- 脂肪
- 0.5 g
- 膳食纤维
- 0.2 g
