Poke de atum

Poke de atum

4.8 49 評分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

6 doses

食材

água
1000 g
sal
1 c. chá de
arroz basmati
300 g
molho de soja mais q.b. p/ servir
60 g
óleo de sésamo
40 g
vinagre de arroz
45 g
gengibre
25 g
dentes de alho
2
atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
400 g
ananás cortado em cubos
100 g
pepino cortado em cubos
150 g
abacate cortado em cubos
300 g
cebolo cortado em rodelas
40 g
Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 982.2 mg

蛋白质 22.2 g

热量 1756.4 kJ / 419.8 kcal

脂肪 14.9 g

膳食纤维 4.7 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 49.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

#euficoemcasa 17 道食谱
葡萄牙

Revista Julho 2017 28 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Bacalhau com espinafres e cenoura

Bacalhau com espinafres e cenoura

50 分钟

Polvo à lagareiro

Polvo à lagareiro

1小时 30 分钟

Massada de peixe

Massada de peixe

55 分钟

Bacalhau gratinado com camarão

Bacalhau gratinado com camarão

50 分钟

Sopa de peixe e legumes

Sopa de peixe e legumes

40 分钟

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35 分钟

Salada-russa

Salada-russa

50 分钟

Bacalhau à lagareiro com migas de couve e feijão

Bacalhau à lagareiro com migas de couve e feijão

1小时 10 分钟

Bacalhau com todos

Bacalhau com todos

1小时

Bacalhau com feijão e grelos com crosta de broa e batatas no forno

Bacalhau com feijão e grelos com crosta de broa e batatas no forno

1小时 35 分钟

Feijoada de polvo

Feijoada de polvo

1小时 30 分钟

Camarão com caril aromático

Camarão com caril aromático

45 分钟

显示所有