Sardine al cartoccio con insalata di fagiolini

Sardine al cartoccio con insalata di fagiolini

無評分

准备工作 35 分钟

总数 1小时

4 porzioni

食材

Sardine al cartoccio

sardine fresche, intere eviscerate e pulite (70-80 g l'una) (vedere varianti)
8
olio extravergine di oliva q.b. per oliare
di sale
4 pizzichi

Insalata di fagiolini

uova
2
di acqua
500 g
di fagiolini verdi freschi
500 g
500 g di fagiolini surgelati, a pezzi
di pomodorini a metà
250 g
di cipollotti a striscioline (julienne)
80 g
olio extravergine di oliva
40 g
di aceto
15 g
di sale
2 - 3 pizzichi

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 30 g

热量 1504 kJ / 360 kcal

脂肪 21 g

膳食纤维 3.7 g

碳水化合物 10 g

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