Fofo de peixe

Fofo de peixe

4.4 373 評分

准备工作 5 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 doses

食材

cenoura cortada em pedaços
170 g
alho-francês cortado em pedaços
200 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
manteiga mais q.b. p/ untar
40 g
40 g azeite
filetes de pescada descongelados cortados em pedaços
500 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
limão só o sumo
1
farinha
50 g
leite
250 g
gemas de ovo batidas
2
claras de ovo
2

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 33 g

热量 1375 kJ / 329 kcal

脂肪 15 g

膳食纤维 4 g

碳水化合物 17 g

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