Hummus de guisantes con judiones

Hummus de guisantes con judiones

3.3 27 評分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

6 raciones

食材

300 g de guisantes congelados
100 g de aceite de oliva (y un poco más para servir)
70 g de agua
10 g de azúcar
30 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
30 g zumo de limón
2 dientes de ajo
¼ de cucharadita de comino en grano
2 cucharadas de yogur griego
1 tarro de judías blancas cocidas (en conserva) (judiones), aprox. 200 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 6.31 g

热量 1070 kJ / 256 kcal

脂肪 19.99 g

膳食纤维 4.4 g

碳水化合物 12.61 g

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