Lasaña de soja a la florentina

Lasaña de soja a la florentina

4.2 38 評分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 30 分钟

6 raciones

食材

de soja texturizada fina
150 g
de agua caliente
500 g
salsa de soja Kikkoman®
20 g
de aceite de oliva
55 g
de cebolla roja en trozos
100 g
dientes de ajo
5
de zanahoria en rodajas
150 g
de tomate troceado en conserva (1 lata)
400 g
pastilla de caldo de verduras
1
de pimienta molida
3 pellizcos
de orégano seco
1 cucharada
de patatas paja (可选的) (2 bolsas de 100 g)
200 g
de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas)
400 g
de champiñones (en cuartos)
250 g
de sal
1 cucharadita
de nuez moscada molida
2 pellizcos
de leche
700 g
de harina
70 g
de mantequilla
30 g
de queso rallado
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 13.12 g

热量 1453 kJ / 348 kcal

脂肪 21.09 g

膳食纤维 5.97 g

碳水化合物 26.32 g

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