Frito mallorquín de verduras

Frito mallorquín de verduras

4.5 40 評分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

6 raciones

食材

de agua
700 g
de pimienta molida
2 pellizcos
de pimentón dulce
2 pellizcos
de pimentón picante
2 pellizcos
pastilla de caldo de verduras
1
de pimiento rojo en dados de aprox. 2x2cm
180 g
de pimiento verde en dados de aprox. 2x2cm
180 g
alcachofas frescas limpias, en trozos
2
de champiñones en cuartos
150 g
de coliflor en ramilletes pequeños
150 g
de calabacín pelado, en dados de aprox. 2x2cm
150 g
de guisantes (frescos o congelados)
150 g
de patata en dados de aprox. 2x2 cm
300 g
dientes de ajo con piel, chafados
10
de aceite para freír
300 - 400 g
de aceite de oliva
60 g
hojas de laurel secas
4
de cebolleta (parte verde y blanca) en trozos de aprox. 2 cm
300 - 400 g
de sal
1 cucharadita
de eneldo fresco (u hojas de hinojo fresco)
1 - 2 cucharadas

难易度

中级

营养价值每 1 ración

蛋白质 7.59 g

热量 1186 kJ / 284 kcal

脂肪 21.29 g

膳食纤维 8.09 g

碳水化合物 15.43 g

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