Cóctel de mariscos tropical

Cóctel de mariscos tropical

4.2 48 評分

准备工作 15 分钟

总数 15 分钟

6 raciones

食材

cogollo de Tudela en cuartos
1
de agua
500 g
de aceite de oliva
30 g
vieiras
6
de sal
3 pellizcos
yogur natural
1
zumo de limón
1 chorrito
de vino blanco
30 g
de miel
1 cucharada colmada
de pimienta molida
1 pellizco
langostinos cocidos pelados y en trozos
12
de pulpo cocido en rodajas
80 - 100 g
mejillones cocidos al natural en trozos
6
de mango maduro (aprox. 60 g) en dados de 1 cm
1 trozo
de piña fresca (aprox. 60 g) en dados de 1 cm
1 trozo

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 15.31 g

热量 621 kJ / 148 kcal

脂肪 6.95 g

膳食纤维 0.62 g

碳水化合物 6.17 g

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