晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
TM6

晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)

5.0 ( 1 評分 )

Ingredients

  • 400 克 水 ,蒸煮用
  • 35 克 大米 ,淘洗干净,沥干
  • 15 克 玉米渣
  • 3 克 枸杞
  • 60 克 水 ,蒸饭用
  • 125 - 150 克 鲫鱼 ,洗净沥干
  • 3 克 料酒
  • 10 克 葱 ,葱段
  • 3 瓣 蒜头
  • 100 克 茄子 ,切小块
  • 100 克 青椒 ,切小段
  • 3 克 老抽
  • 5 克 生抽
  • 30 克 水

Nutrition
per 1 人份
Calories
1614.4 kJ / 421 kcal
Protein
23.4 g
Carbohydrates
54.7 g
Fat
13.7 g
Saturated Fat
1.8 g
Fibre
5.6 g
Sodium
460.6 mg

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