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Pollo korma (India)
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
食材
-
de cebolla en cuartos250 g
-
de tomate maduro sin piel, en trozos100 g
-
de dientes de ajo10 g
-
de jengibre fresco30 g
-
1 cucharadita de tabasco verdechiles jalapeños frescos (sin pedúnculo ni semillas) en trozos2
-
de aceite de oliva virgen extra30 g
-
de semillas de cilantro1 cucharada
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de comino en grano1 cucharada
-
de clavos enteros3
-
de semillas de cardamomo1 cucharadita
-
de canela molida½ cucharadita
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de cúrcuma molida1 cucharadita
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de sal1 ½ cucharaditas
-
de yogur natural130 g
-
de leche de coco100 g
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de almendra molida50 g
-
de contramuslos de pollo sin piel ni hueso cortados en 4 trozos y salpimentados1000 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
33.45 g
热量
1486 kJ /
355 kcal
脂肪
21.92 g
膳食纤维
3.03 g
碳水化合物
6.11 g
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