Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

4.7 20 評分

准备工作 30 分钟

总数 40 分钟

12 raciones

食材

Chips de chía y quinoa

100 g de quinoa en grano
50 g de semillas de chía
70 g de agua
10 g de semillas de sésamo
¼ cucharadita de sal

Dip de alubias blancas

400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
15 g de pulpa de pimiento choricero
30 g de tahini
½ cucharadita de semillas de comino
30 g de aceite de oliva
30 g zumo de limón
1 diente de ajo
25 g de tallos de apio cortado en rodajas
4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
½ cucharadita de sal
perejil fresco
aceite de oliva

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 154.2 mg

蛋白质 5.1 g

热量 570.6 kJ / 136.4 kcal

脂肪 6.3 g

膳食纤维 4.1 g

饱和脂肪 0.8 g

碳水化合物 16 g

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