Wraps Tikka Masala

3.3 3 評分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

de filets de poitrine de poulet détaillés en morceaux (3 cm)
500 g
de pois chiches blancs, cuits égouttés
240 g
de poudre de paprika
2 c. à soupe
de garam masala
1 c. à café
de jus de citron fraîchement pressé
20 g
d'ail en poudre
1 c. à café
de gingembre séché moulu
1 c. à café
feuille de coriandre fraîche et un peu plus pour la garniture
4 c. à soupe
de yogourt nature
140 g
de sel
½ c. à café
tortillas de blé (Ø 22 cm)
4

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 732.7 mg

蛋白质 34.1 g

热量 1405.3 kJ / 335.9 kcal

脂肪 8.7 g

膳食纤维 2.9 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 29.5 g

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